Le cholesterol est une fraction des lipides sanguins. Ceux-ci comprennent les triglycerides, le cholesterol, les phospholipides, les acides gras libres. Le cholesterol participe a la fabrication de toutes les cellules, des hormones…mais son augmentation dans le sang et les parois des arteres peut etre dangereuse (atherosclerose).
Bon et mauvais cholesterol
On distingue en effet le “bon cholesterol” sous forme de lipoproteines “haute densite” (HDL) qui ne presenterait aucun inconvenient, elles sont plutot benefiques car elle permette l’elimination du cholesterol en exces dans les cellules. Le “mauvais cholesterol” ou lipoproteines de faible densite (LDL) ou meme de tres faible densite (VLDL) qui seraient des graisses risque pour les arteres. Elles favorisent la formation de plaques. Les personnes ayant un cholesterol- LDL eleve et/ou un cholesterol-HDL diminue ont plus de risques de faire une maladie coronaire.
Connaissez-vous votre taux de cholesterol ?
Pour savoir quelles sont les anomalies vous concernant, votre medecin demande quelques examens sanguins (fait a jeun) *cholesterol total, HDL, LDL,
leurs rapports *triglycerides
Tout adulte de plus de 20 ans doit connaitre son taux d’apres les recommendation du NCEP (National Cholesterol Education Program)
Si ce taux est normal, un control tous les 5 ans est suffisant.
Taux de cholesterol Taux de LDL-cholesterol
< 200mg/dl ideal < 130 mg/dl ideal
entre 200 et 239 limite entre 130 et 159 limite
> 240 eleve > 160 eleve
Important: Ces valeurs doivent etre modulees en fonction de l’age, du sexe et des taux de cholesterol HDL et des triglycerides. LÂ’appreciation du risque reel est du ressort de votre medecin traitant.
Comment reduire le risque cardio-vasculaire ?
Faire baisser votre taux de cholesterol
* Une baisse de 1% du taux de cholesterol diminue votre risque de faire un infarctus de 2%
* Une augmentation de 1% du taux de cholesterol HDL diminue votre risque de 3%
* Arretez le tabac
* Surveillez votre tension arterielle
* Ayez une vie moins sedimentaire
* Reduisez votre exces de poids.
10 recommendations a suivre
1 Appreciez vos facteurs de risque
2 Connaissez votre taux de cholesterol
3 reduisez votre consomation de tabac
4 Faites regulierement de l’exercise
5 variez votre alimentation
6 gardez un poids ideal
7 reduisez les graisses
8 Mangez des legumes et des fruits
9 Attention au sel (sodium)
10 Alcool: avec moderation
Carnet de suivi — Taux de LDL-cholesterol
Ce carnet vous permettra de suivre les progres que vous avez faits en vue d’atteindre les valeurs recommendees de LDL-cholesterol
Inscrivez sur la premiere ligne votre taux actuel de LDL-cholesterol et dans l’espace menage sous le tableau, l’objectif fixe par votre medecin.
Toutes les fois que votre taux de LDL-cholesterol est mesure au moyen d’une analyse sanguine, inscrivez le resultat et la date.
Ce carnet de suivi vous permettra de noter les progres que vous avez faits depuis le debut de votre programme. Il serait bon de continuer a consigner votre taux de LDL-cholesterol, meme apres avoir atteint votre objectif. Vous pourrez ainsi constater si vous suivez fidelement votre traitement et maitrisez votre taux de cholesterol.